Die Kraft der Resilienz – für mehr Gelassenheit und innere Stärke
Stärke Deine innere Widerstandskraft und lerne, stressigen Situationen mit mehr Gelassenheit zu begegnen. In diesem Bildungsurlaub erhältst Du wertvolle Impulse, wie Du Deine Resilienz sowohl im Berufs- als auch im Privatleben nachhaltig steigern kannst. Durch tägliches Yoga findest Du nicht nur körperliche Entspannung, sondern baust auch Deine geistige Stärke auf – für mehr Balance, innere Ruhe und langfristiges Wohlbefinden.
Die Kraft der Resilienz – für mehr Gelassenheit und innere Stärke
999€
Dieser Bildungsurlaub bietet Dir die perfekte Gelegenheit, Deine Resilienz zu stärken und Methoden zu erlernen, mit den Herausforderungen des Alltags und Berufslebens besser umzugehen. Du wirst lernen, in stressigen Momenten ruhiger zu bleiben und Dein Wohlbefinden langfristig zu steigern.
Das Seminar vermittelt sowohl die theoretischen Grundlagen der Resilienz als auch praktische Techniken zur Förderung Deiner inneren Stärke. Wir betrachten die Bedeutung von Resilienz im Berufs- und Privatleben und üben gemeinsam, wie Du Deine Widerstandskraft steigern kannst. Ein zentraler Bestandteil ist die tägliche Yoga-Praxis , die Dir hilft, Stress abzubauen und Deine körperliche sowie geistige Balance zu fördern. So kannst Du lernen, Dich zu entspannen und Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Das Hotel Waldmühle im Thüringer Wald bietet eine perfekte Mischung aus Natur und Komfort. Die Region mit ihren dichten Wäldern und sanften Hügeln lädt zu Wanderungen und Outdoor-Aktivitäten ein. Im Hotel kannst Du nach den Seminarphasen im Wellnessbereich mit Sauna entspannen und die frische Luft genießen. Ein idealer Ort, um Deine innere Stärke zu fördern und neue Energie zu tanken.
Das Seminar vermittelt sowohl die theoretischen Grundlagen der Resilienz als auch praktische Techniken zur Förderung Deiner inneren Stärke. Wir betrachten die Bedeutung von Resilienz im Berufs- und Privatleben und üben gemeinsam, wie Du Deine Widerstandskraft steigern kannst. Ein zentraler Bestandteil ist die tägliche Yoga-Praxis , die Dir hilft, Stress abzubauen und Deine körperliche sowie geistige Balance zu fördern. So kannst Du lernen, Dich zu entspannen und Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Das Hotel Waldmühle im Thüringer Wald bietet eine perfekte Mischung aus Natur und Komfort. Die Region mit ihren dichten Wäldern und sanften Hügeln lädt zu Wanderungen und Outdoor-Aktivitäten ein. Im Hotel kannst Du nach den Seminarphasen im Wellnessbereich mit Sauna entspannen und die frische Luft genießen. Ein idealer Ort, um Deine innere Stärke zu fördern und neue Energie zu tanken.
Überblick
Teile uns Deine Wünsche mit, und wir kümmern uns um den Rest – unverbindlich, einfach und individuell!
Preis
999€
Unterkunft
3-Sterne-Hotel
Datum
22.09. - 26.09.2025
Thema
Mentale Gesundheit
Aktivität
Yoga
Jahreszeit
Herbst
Die Kraft der Resilienz – für mehr Gelassenheit und innere Stärke
5 Tage
Jeder Tag beginnt mit einer gemeinsamen Morgenroutine aus Bewegung und Entspannungsübungen. Im Theorieteil lernst Du neue Inhalte, die Du direkt anwenden und diskutieren kannst. Der Theorieteil wird täglich durch eine 90-minütige Yogaeinheit ergänzt, die von geprüften Trainer:innen angeleitet wird. Yoga unterstützt in diesem Zusammenhang, Stress abzubauen, die innere Balance zu fördern und Körper sowie Geist auf die Stärkung der Resilienz auszurichten. Am Abend reflektieren wir das Gelernte im Abendritual und tauschen unsere Erfahrungen aus.
Tag 1: Dein Start in eine kraftvoll Reise
Nach der Anreise beziehst Du Dein Zimmer und startest gemeinsam mit der Gruppe in den Bildungsurlaub. In der ersten Einführung tauchen wir tief in das Thema Resilienz ein und beleuchten ihre gesellschaftliche Relevanz. Wir besprechen, warum Resilienz im Berufs- und Privatleben eine zentrale Rolle spielt und wie sie unseren Alltag beeinflusst. Zusätzlich erfährst Du, wie Yoga die mentale Gesundheit fördert.
Tag 2: Entfessele die Kraft positiver Emotionen
Heute lernst Du die 7 Säulen der Resilienz kennen. Der Schwerpunkt liegt auf Selbstregulation und der Bedeutung positiver Emotionen. Du erfährst, wie Optimismus und positive Gefühle als wertvolle Kraftquellen genutzt werden können.
Tag 3: Stärke Dein Miteinander und Deine Kommunikation
Am dritten Tag stehen Akzeptanz, der Aufbau eines unterstützenden sozialen Netzwerks und effektive Kommunikation im Fokus. Du wirst zudem das Konzept der Selbstwirksamkeit kennenlernen – ein zentraler Baustein der Resilienz, um auch in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben.
Tag 4: Mit klaren Zielen gegen Stress
Der vierte Tag widmet sich Lösungsorientierung und Zielsetzung als Schlüsselfaktoren für Resilienz. Du lernst, wie Du stressige Situationen aktiv angehen, Lösungen finden und Deine inneren Ressourcen stärken kannst.
Tag 5: Dein Resilienzplan für ein starkes Morgen
Am letzten Tag dreht sich alles um Selbstfürsorge und die Integration des Gelernten in den Alltag. Gemeinsam erarbeiten wir praktische Tipps und Strategien, um Deine Resilienz nachhaltig zu stärken. Zum Abschluss reflektierst Du die Woche und erstellst Deinen persönlichen Resilienzplan für die Zukunft.
Tag 1: Dein Start in eine kraftvoll Reise
Nach der Anreise beziehst Du Dein Zimmer und startest gemeinsam mit der Gruppe in den Bildungsurlaub. In der ersten Einführung tauchen wir tief in das Thema Resilienz ein und beleuchten ihre gesellschaftliche Relevanz. Wir besprechen, warum Resilienz im Berufs- und Privatleben eine zentrale Rolle spielt und wie sie unseren Alltag beeinflusst. Zusätzlich erfährst Du, wie Yoga die mentale Gesundheit fördert.
Tag 2: Entfessele die Kraft positiver Emotionen
Heute lernst Du die 7 Säulen der Resilienz kennen. Der Schwerpunkt liegt auf Selbstregulation und der Bedeutung positiver Emotionen. Du erfährst, wie Optimismus und positive Gefühle als wertvolle Kraftquellen genutzt werden können.
Tag 3: Stärke Dein Miteinander und Deine Kommunikation
Am dritten Tag stehen Akzeptanz, der Aufbau eines unterstützenden sozialen Netzwerks und effektive Kommunikation im Fokus. Du wirst zudem das Konzept der Selbstwirksamkeit kennenlernen – ein zentraler Baustein der Resilienz, um auch in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben.
Tag 4: Mit klaren Zielen gegen Stress
Der vierte Tag widmet sich Lösungsorientierung und Zielsetzung als Schlüsselfaktoren für Resilienz. Du lernst, wie Du stressige Situationen aktiv angehen, Lösungen finden und Deine inneren Ressourcen stärken kannst.
Tag 5: Dein Resilienzplan für ein starkes Morgen
Am letzten Tag dreht sich alles um Selbstfürsorge und die Integration des Gelernten in den Alltag. Gemeinsam erarbeiten wir praktische Tipps und Strategien, um Deine Resilienz nachhaltig zu stärken. Zum Abschluss reflektierst Du die Woche und erstellst Deinen persönlichen Resilienzplan für die Zukunft.
Überblick
Teilen uns Deine Wünsche mit, und wir kümmern uns um den Rest – unverbindlich, einfach und individuell!
Preis
999€
Unterkunft
3-Sterne-Hotel
Datum
22.09. - 26.09.2025
Thema
Mentale Gesundheit
Aktivität
Yoga
Jahreszeit
Herbst
Thüringer Wald
Deine Unterkunft
Du übernachtest im charmanten Hotel Waldmühle in Zella-Mehlis, das idyllisch im Herzen des Thüringer Waldes liegt. Eingebettet in malerische Natur bietet das Hotel die perfekte Mischung aus Gastfreundschaft, Komfort und Entspannung. Die gemütlichen Zimmer laden zum Verweilen ein, während der Wellnessbereich mit Sauna wohltuende Erholung verspricht. Zusätzlich sorgen Aktivitäten wie Alpakawanderungen für unvergessliche Erlebnisse. Die Waldmühle ist der ideale Ausgangspunkt, um die Region zu erkunden und nach aktiven Tagen in der Natur neue Energie zu tanken.
Die Region
Die Unterkunft liegt im Thüringer Wald , einem der schönsten Mittelgebirge Deutschlands und einem Paradies für Naturliebhaber. Die Region besticht durch dichte Wälder, sanfte Bergrücken und klare Bäche, die zu Wanderungen, Radtouren und anderen Outdoor-Aktivitäten einladen. Highlights wie der berühmte Rennsteig oder der Thüringer Waldkammweg machen die Gegend zu einem einzigartigen Erlebnis. Zudem bietet die Region kulturelle Schätze wie historische Städte, traditionelle Handwerkskunst und herzliche Gastfreundschaft. Der Thüringer Wald ist der perfekte Ort, um aktiv zu sein, die Natur zu genießen und die Seele baumeln zu lassen.
Du übernachtest im charmanten Hotel Waldmühle in Zella-Mehlis, das idyllisch im Herzen des Thüringer Waldes liegt. Eingebettet in malerische Natur bietet das Hotel die perfekte Mischung aus Gastfreundschaft, Komfort und Entspannung. Die gemütlichen Zimmer laden zum Verweilen ein, während der Wellnessbereich mit Sauna wohltuende Erholung verspricht. Zusätzlich sorgen Aktivitäten wie Alpakawanderungen für unvergessliche Erlebnisse. Die Waldmühle ist der ideale Ausgangspunkt, um die Region zu erkunden und nach aktiven Tagen in der Natur neue Energie zu tanken.
Die Region
Die Unterkunft liegt im Thüringer Wald , einem der schönsten Mittelgebirge Deutschlands und einem Paradies für Naturliebhaber. Die Region besticht durch dichte Wälder, sanfte Bergrücken und klare Bäche, die zu Wanderungen, Radtouren und anderen Outdoor-Aktivitäten einladen. Highlights wie der berühmte Rennsteig oder der Thüringer Waldkammweg machen die Gegend zu einem einzigartigen Erlebnis. Zudem bietet die Region kulturelle Schätze wie historische Städte, traditionelle Handwerkskunst und herzliche Gastfreundschaft. Der Thüringer Wald ist der perfekte Ort, um aktiv zu sein, die Natur zu genießen und die Seele baumeln zu lassen.
Überblick
Teile uns Deine Wünsche mit, und wir kümmern uns um den Rest – unverbindlich, einfach und individuell!
Preis
999€
Unterkunft
3-Sterne-Hotel
Datum
22.09. - 26.09.2025
Thema
Mentale Gesundheit
Aktivität
Yoga
Jahreszeit
Herbst
Angélique Kirchner
Der theoretische Teil des Bildungsurlaubs wird von der Psychologin Angélique Kirchner (M. Sc.) vermittelt, die eine besondere Expertise im Bereich der Prävention besitzt. Ihre Leidenschaft gilt der Förderung psychischer Resilienz und der Unterstützung von Menschen, ihre innere Stärke zu entfalten. In ihren Seminaren legt sie großen Wert darauf, nachhaltige Strategien zur Stressbewältigung und emotionalen Stabilität zu vermitteln, die sowohl im beruflichen als auch im privaten Leben anwendbar sind.Mit ihrem fundierten Wissen und ihrer einfühlsamen Art schafft Angélique eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der sich jede:r Teilnehmende wohl und verstanden fühlt.
Überblick
Teile uns Deine Wünsche mit, und wir kümmern uns um den Rest – unverbindlich, einfach und individuell!