Burnout vorbeugen – Stress erfolgreich managen
Beuge einem Burnout vor und lerne, Stresssituationen gelassener zu begegnen. In diesem Bildungsurlaub erlernst Du, Stressursachen gezielt zu erkennen und erfolgreich zu bewältigen. Praxisnahe Übungen unterstützen Dich dabei, Deine persönlichen Stressfaktoren zu identifizieren und wirkungsvolle Strategien für Beruf und Alltag zu entwickeln – für mehr innere Stärke, Ausgeglichenheit und langfristiges Wohlbefinden.
Burnout vorbeugen – Stress erfolgreich managen
999€
Dieser Bildungsurlaub bietet Dir die ideale Möglichkeit, effektive Strategien zur Stressbewältigung zu erlernen und langfristig einem Burnout vorzubeugen. Du wirst erfahren, wie Du in stressigen Situationen gelassener bleibst und Dein Wohlbefinden dauerhaft steigern kannst.
Das Seminar vermittelt Dir fundiertes Wissen über die Entstehung und die Auswirkungen von Stress. Gemeinsam entwickeln wir praktische Techniken, mit denen Du Stressquellen erkennen und gezielt darauf reagieren kannst. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Stärkung Deiner persönlichen Ressourcen, um auch in fordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben. Ein wichtiger Bestandteil sind tägliche Yogastunden , die Dir helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Du lernst, wie Du durch Bewegung und gezielte Selbstfürsorge Deine Balance zwischen Körper und Geist fördern kannst.
Das Hotel Waldmühle im idyllischen Thüringer Wald bietet eine wunderbare Mischung aus Komfort und Natur. Die ruhige Umgebung mit dichten Wäldern lädt zu entspannenden Wanderungen und Outdoor-Aktivitäten ein. Nach den Seminarphasen kannst Du im hoteleigenen Wellnessbereich mit Sauna abschalten und die klare, frische Luft genießen. Ein perfekter Ort, um neue Energie zu tanken und das Gelernte nachhaltig zu verankern.
Das Seminar vermittelt Dir fundiertes Wissen über die Entstehung und die Auswirkungen von Stress. Gemeinsam entwickeln wir praktische Techniken, mit denen Du Stressquellen erkennen und gezielt darauf reagieren kannst. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Stärkung Deiner persönlichen Ressourcen, um auch in fordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben. Ein wichtiger Bestandteil sind tägliche Yogastunden , die Dir helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Du lernst, wie Du durch Bewegung und gezielte Selbstfürsorge Deine Balance zwischen Körper und Geist fördern kannst.
Das Hotel Waldmühle im idyllischen Thüringer Wald bietet eine wunderbare Mischung aus Komfort und Natur. Die ruhige Umgebung mit dichten Wäldern lädt zu entspannenden Wanderungen und Outdoor-Aktivitäten ein. Nach den Seminarphasen kannst Du im hoteleigenen Wellnessbereich mit Sauna abschalten und die klare, frische Luft genießen. Ein perfekter Ort, um neue Energie zu tanken und das Gelernte nachhaltig zu verankern.
Überblick
Teile uns Deine Wünsche mit, und wir kümmern uns um den Rest – unverbindlich, einfach und individuell!
Preis
999€
Unterkunft
3-Sterne Hotel
Datum
10.11. - 14.11.2025
Thema
Mentale Gesundheit
Aktivität
Yoga
Jahreszeit
Winter
Burnout vorbeugen – Stress erfolgreich managen
5 Tage
Jeder Tag beginnt mit einer gemeinsamen Morgenroutine aus Bewegung und Achtsamkeitsübungen, um Körper und Geist zu aktivieren. Im anschließenden Theorieteil erarbeitest Du praxisnahe Inhalte, die Du direkt anwenden und reflektieren kannst. Täglich ergänzen wir das Programm durch gezielte Entspannungstechniken, die Dir helfen, Stress abzubauen. Am Abend tauschen wir Erfahrungen aus und festigen das Gelernte im gemeinsamen Abschlussritual.
Tag 1: Dein Start in ein stressfreieres Leben
Nach der Anreise beziehst Du Dein Zimmer und startest gemeinsam mit der Gruppe in den Bildungsurlaub. Der erste Theorieteil bietet Dir eine Einführung in die Grundlagen von Stress, Burnout und Stressmanagement. Du lernst, welche Rolle Stress im beruflichen und gesellschaftlichen Kontext spielt und warum ein bewusster Umgang damit so wichtig ist.
Tag 2: Stress aktiv bewältigen
Der zweite Tag steht ganz im Zeichen praktischer Lösungen. Du lernst, wie Du Stressursachen erkennst, Probleme effektiv löst und bewusst Grenzen setzt. Zudem erfährst Du, wie Zeitmanagement und ein unterstützendes soziales Netzwerk Dir im Alltag helfen können, Stress besser zu bewältigen.
Tag 3: Den Kopf frei bekommen
Heute widmen wir uns Deinen Gedanken und ihrer Wirkung auf Stress. Du lernst, wie stressverschärfende Denkmuster entstehen und wie Du sie durch förderliche Denkmuster ersetzen kannst. Mit gezielten mentalen Strategien kannst Du künftig ruhiger und klarer auf belastende Situationen reagieren.
Tag 4: Entspannung auf allen Ebenen
Der vierte Tag steht im Zeichen des Stressabbaus. Du lernst verschiedene Entspannungstechniken, Methoden der Achtsamkeit sowie Möglichkeiten, mit Bewegung und Ernährung Deine innere Balance zu fördern. Gemeinsam besprechen wir auch, wie Genuss den Stresspegel senken kann.
Tag 5: Dein persönlicher Plan für mehr Gelassenheit
Zum Abschluss dreht sich alles um Selbstfürsorge und die nachhaltige Anwendung des Gelernten in Deinem Alltag. Gemeinsam entwickeln wir Deinen individuellen Plan zur Stressbewältigung – für Beruf und Privatleben. Abschließend reflektierst Du die Woche und nimmst praktische Strategien für Deine Zukunft mit.
Tag 1: Dein Start in ein stressfreieres Leben
Nach der Anreise beziehst Du Dein Zimmer und startest gemeinsam mit der Gruppe in den Bildungsurlaub. Der erste Theorieteil bietet Dir eine Einführung in die Grundlagen von Stress, Burnout und Stressmanagement. Du lernst, welche Rolle Stress im beruflichen und gesellschaftlichen Kontext spielt und warum ein bewusster Umgang damit so wichtig ist.
Tag 2: Stress aktiv bewältigen
Der zweite Tag steht ganz im Zeichen praktischer Lösungen. Du lernst, wie Du Stressursachen erkennst, Probleme effektiv löst und bewusst Grenzen setzt. Zudem erfährst Du, wie Zeitmanagement und ein unterstützendes soziales Netzwerk Dir im Alltag helfen können, Stress besser zu bewältigen.
Tag 3: Den Kopf frei bekommen
Heute widmen wir uns Deinen Gedanken und ihrer Wirkung auf Stress. Du lernst, wie stressverschärfende Denkmuster entstehen und wie Du sie durch förderliche Denkmuster ersetzen kannst. Mit gezielten mentalen Strategien kannst Du künftig ruhiger und klarer auf belastende Situationen reagieren.
Tag 4: Entspannung auf allen Ebenen
Der vierte Tag steht im Zeichen des Stressabbaus. Du lernst verschiedene Entspannungstechniken, Methoden der Achtsamkeit sowie Möglichkeiten, mit Bewegung und Ernährung Deine innere Balance zu fördern. Gemeinsam besprechen wir auch, wie Genuss den Stresspegel senken kann.
Tag 5: Dein persönlicher Plan für mehr Gelassenheit
Zum Abschluss dreht sich alles um Selbstfürsorge und die nachhaltige Anwendung des Gelernten in Deinem Alltag. Gemeinsam entwickeln wir Deinen individuellen Plan zur Stressbewältigung – für Beruf und Privatleben. Abschließend reflektierst Du die Woche und nimmst praktische Strategien für Deine Zukunft mit.
Überblick
Teilen uns Deine Wünsche mit, und wir kümmern uns um den Rest – unverbindlich, einfach und individuell!
Preis
999€
Unterkunft
3-Sterne Hotel
Datum
10.11. - 14.11.2025
Thema
Mentale Gesundheit
Aktivität
Yoga
Jahreszeit
Winter
Thüringer Wald
Deine Unterkunft
Du übernachtest im charmanten Hotel Waldmühle in Zella-Mehlis, das idyllisch im Herzen des Thüringer Waldes liegt. Eingebettet in malerische Natur bietet das Hotel die perfekte Mischung aus Gastfreundschaft, Komfort und Entspannung. Die gemütlichen Zimmer laden zum Verweilen ein, während der Wellnessbereich mit Sauna wohltuende Erholung verspricht. Zusätzlich sorgen Aktivitäten wie Alpakawanderungen für unvergessliche Erlebnisse. Die Waldmühle ist der ideale Ausgangspunkt, um die Region zu erkunden und nach aktiven Tagen in der Natur neue Energie zu tanken.
Die Region
Die Unterkunft liegt im Thüringer Wald , einem der schönsten Mittelgebirge Deutschlands und einem Paradies für Naturliebhaber. Die Region besticht durch dichte Wälder, sanfte Bergrücken und klare Bäche, die zu Wanderungen, Radtouren und anderen Outdoor-Aktivitäten einladen. Highlights wie der berühmte Rennsteig oder der Thüringer Waldkammweg machen die Gegend zu einem einzigartigen Erlebnis. Zudem bietet die Region kulturelle Schätze wie historische Städte, traditionelle Handwerkskunst und herzliche Gastfreundschaft. Der Thüringer Wald ist der perfekte Ort, um aktiv zu sein, die Natur zu genießen und die Seele baumeln zu lassen.
Du übernachtest im charmanten Hotel Waldmühle in Zella-Mehlis, das idyllisch im Herzen des Thüringer Waldes liegt. Eingebettet in malerische Natur bietet das Hotel die perfekte Mischung aus Gastfreundschaft, Komfort und Entspannung. Die gemütlichen Zimmer laden zum Verweilen ein, während der Wellnessbereich mit Sauna wohltuende Erholung verspricht. Zusätzlich sorgen Aktivitäten wie Alpakawanderungen für unvergessliche Erlebnisse. Die Waldmühle ist der ideale Ausgangspunkt, um die Region zu erkunden und nach aktiven Tagen in der Natur neue Energie zu tanken.
Die Region
Die Unterkunft liegt im Thüringer Wald , einem der schönsten Mittelgebirge Deutschlands und einem Paradies für Naturliebhaber. Die Region besticht durch dichte Wälder, sanfte Bergrücken und klare Bäche, die zu Wanderungen, Radtouren und anderen Outdoor-Aktivitäten einladen. Highlights wie der berühmte Rennsteig oder der Thüringer Waldkammweg machen die Gegend zu einem einzigartigen Erlebnis. Zudem bietet die Region kulturelle Schätze wie historische Städte, traditionelle Handwerkskunst und herzliche Gastfreundschaft. Der Thüringer Wald ist der perfekte Ort, um aktiv zu sein, die Natur zu genießen und die Seele baumeln zu lassen.
Überblick
Teile uns Deine Wünsche mit, und wir kümmern uns um den Rest – unverbindlich, einfach und individuell!
Preis
999€
Unterkunft
3-Sterne Hotel
Datum
10.11. - 14.11.2025
Thema
Mentale Gesundheit
Aktivität
Yoga
Jahreszeit
Winter
Angélique Kirchner
Der theoretische Teil des Bildungsurlaubs wird von der Psychologin Angélique Kirchner (M. Sc.) vermittelt, die eine besondere Expertise im Bereich der Prävention besitzt. Ihre Leidenschaft gilt der Förderung psychischer Resilienz und der Unterstützung von Menschen, ihre innere Stärke zu entfalten. In ihren Seminaren legt sie großen Wert darauf, nachhaltige Strategien zur Stressbewältigung und emotionalen Stabilität zu vermitteln, die sowohl im beruflichen als auch im privaten Leben anwendbar sind.Mit ihrem fundierten Wissen und ihrer einfühlsamen Art schafft Angélique eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der sich jede:r Teilnehmende wohl und verstanden fühlt.
Überblick
Teile uns Deine Wünsche mit, und wir kümmern uns um den Rest – unverbindlich, einfach und individuell!