Burnout vorbeugen – Stress erfolgreich managen
Beuge einem Burnout vor und lerne, Stresssituationen gelassener zu begegnen. In diesem Bildungsurlaub erlernst Du, Stressursachen gezielt zu erkennen und erfolgreich zu bewältigen. Praxisnahe Übungen unterstützen Dich dabei, Deine persönlichen Stressfaktoren zu identifizieren und wirkungsvolle Strategien für Beruf und Alltag zu entwickeln – für mehr innere Stärke, Ausgeglichenheit und langfristiges Wohlbefinden.
Burnout vorbeugen – Stress erfolgreich managen
949€
Dieser Bildungsurlaub bietet Dir die ideale Möglichkeit, effektive Strategien zur Stressbewältigung zu erlernen und langfristig einem Burnout vorzubeugen. Du wirst erfahren, wie Du in stressigen Situationen gelassener bleibst und Dein Wohlbefinden dauerhaft steigern kannst.
Das Seminar vermittelt Dir fundiertes Wissen über die Entstehung und die Auswirkungen von Stress. Gemeinsam entwickeln wir praktische Techniken, mit denen Du Stressquellen erkennen und gezielt darauf reagieren kannst. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Stärkung Deiner persönlichen Ressourcen, um auch in fordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben. Ein wichtiger Bestandteil sind tägliche Yogastunden , die Dir helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Du lernst, wie Du durch Bewegung und gezielte Selbstfürsorge Deine Balance zwischen Körper und Geist fördern kannst.
Die Unterkunft in den Green Tiny Houses Harz befindet sich mitten im Herzen des Harzes, umgeben von Wäldern und sanften Hügeln. Hier kannst Du in stilvoll eingerichteten Tiny Houses abschalten und die Natur bei Wanderungen oder Radtouren genießen. Nach den intensiven Seminartagen sorgt die Sauna für wohltuende Entspannung. Die ruhige Umgebung des Harzes bietet die perfekte Kulisse, um Stress abzubauen, neue Kraft zu tanken und langfristig Deine innere Balance zu fördern.
Das Seminar vermittelt Dir fundiertes Wissen über die Entstehung und die Auswirkungen von Stress. Gemeinsam entwickeln wir praktische Techniken, mit denen Du Stressquellen erkennen und gezielt darauf reagieren kannst. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Stärkung Deiner persönlichen Ressourcen, um auch in fordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben. Ein wichtiger Bestandteil sind tägliche Yogastunden , die Dir helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Du lernst, wie Du durch Bewegung und gezielte Selbstfürsorge Deine Balance zwischen Körper und Geist fördern kannst.
Die Unterkunft in den Green Tiny Houses Harz befindet sich mitten im Herzen des Harzes, umgeben von Wäldern und sanften Hügeln. Hier kannst Du in stilvoll eingerichteten Tiny Houses abschalten und die Natur bei Wanderungen oder Radtouren genießen. Nach den intensiven Seminartagen sorgt die Sauna für wohltuende Entspannung. Die ruhige Umgebung des Harzes bietet die perfekte Kulisse, um Stress abzubauen, neue Kraft zu tanken und langfristig Deine innere Balance zu fördern.
Überblick
Teile uns Deine Wünsche mit, und wir kümmern uns um den Rest – unverbindlich, einfach und individuell!
Preis
949€
Unterkunft
Tiny Houses
Datum
19.05. - 23.05.2025
Thema
Mentale Gesundheit
Aktivität
Yoga
Jahreszeit
Frühling
Burnout vorbeugen – Stress erfolgreich managen
5 Tage
Jeder Tag beginnt mit einer gemeinsamen Morgenroutine aus Bewegung und Achtsamkeitsübungen, um Körper und Geist zu aktivieren. Im anschließenden Theorieteil erarbeitest Du praxisnahe Inhalte, die Du direkt anwenden und reflektieren kannst. Täglich ergänzen wir das Programm durch gezielte Entspannungstechniken, die Dir helfen, Stress abzubauen. Am Abend tauschen wir Erfahrungen aus und festigen das Gelernte im gemeinsamen Abschlussritual.
Tag 1: Dein Start in ein stressfreieres Leben
Nach der Anreise beziehst Du Dein Zimmer und startest gemeinsam mit der Gruppe in den Bildungsurlaub. Der erste Theorieteil bietet Dir eine Einführung in die Grundlagen von Stress, Burnout und Stressmanagement. Du lernst, welche Rolle Stress im beruflichen und gesellschaftlichen Kontext spielt und warum ein bewusster Umgang damit so wichtig ist.
Tag 2: Stress aktiv bewältigen
Der zweite Tag steht ganz im Zeichen praktischer Lösungen. Du lernst, wie Du Stressursachen erkennst, Probleme effektiv löst und bewusst Grenzen setzt. Zudem erfährst Du, wie Zeitmanagement und ein unterstützendes soziales Netzwerk Dir im Alltag helfen können, Stress besser zu bewältigen.
Tag 3: Den Kopf frei bekommen
Heute widmen wir uns Deinen Gedanken und ihrer Wirkung auf Stress. Du lernst, wie stressverschärfende Denkmuster entstehen und wie Du sie durch förderliche Denkmuster ersetzen kannst. Mit gezielten mentalen Strategien kannst Du künftig ruhiger und klarer auf belastende Situationen reagieren.
Tag 4: Entspannung auf allen Ebenen
Der vierte Tag steht im Zeichen des Stressabbaus. Du lernst verschiedene Entspannungstechniken, Methoden der Achtsamkeit sowie Möglichkeiten, mit Bewegung und Ernährung Deine innere Balance zu fördern. Gemeinsam besprechen wir auch, wie Genuss den Stresspegel senken kann.
Tag 5: Dein persönlicher Plan für mehr Gelassenheit
Zum Abschluss dreht sich alles um Selbstfürsorge und die nachhaltige Anwendung des Gelernten in Deinem Alltag. Gemeinsam entwickeln wir Deinen individuellen Plan zur Stressbewältigung – für Beruf und Privatleben. Abschließend reflektierst Du die Woche und nimmst praktische Strategien für Deine Zukunft mit.
Tag 1: Dein Start in ein stressfreieres Leben
Nach der Anreise beziehst Du Dein Zimmer und startest gemeinsam mit der Gruppe in den Bildungsurlaub. Der erste Theorieteil bietet Dir eine Einführung in die Grundlagen von Stress, Burnout und Stressmanagement. Du lernst, welche Rolle Stress im beruflichen und gesellschaftlichen Kontext spielt und warum ein bewusster Umgang damit so wichtig ist.
Tag 2: Stress aktiv bewältigen
Der zweite Tag steht ganz im Zeichen praktischer Lösungen. Du lernst, wie Du Stressursachen erkennst, Probleme effektiv löst und bewusst Grenzen setzt. Zudem erfährst Du, wie Zeitmanagement und ein unterstützendes soziales Netzwerk Dir im Alltag helfen können, Stress besser zu bewältigen.
Tag 3: Den Kopf frei bekommen
Heute widmen wir uns Deinen Gedanken und ihrer Wirkung auf Stress. Du lernst, wie stressverschärfende Denkmuster entstehen und wie Du sie durch förderliche Denkmuster ersetzen kannst. Mit gezielten mentalen Strategien kannst Du künftig ruhiger und klarer auf belastende Situationen reagieren.
Tag 4: Entspannung auf allen Ebenen
Der vierte Tag steht im Zeichen des Stressabbaus. Du lernst verschiedene Entspannungstechniken, Methoden der Achtsamkeit sowie Möglichkeiten, mit Bewegung und Ernährung Deine innere Balance zu fördern. Gemeinsam besprechen wir auch, wie Genuss den Stresspegel senken kann.
Tag 5: Dein persönlicher Plan für mehr Gelassenheit
Zum Abschluss dreht sich alles um Selbstfürsorge und die nachhaltige Anwendung des Gelernten in Deinem Alltag. Gemeinsam entwickeln wir Deinen individuellen Plan zur Stressbewältigung – für Beruf und Privatleben. Abschließend reflektierst Du die Woche und nimmst praktische Strategien für Deine Zukunft mit.
Überblick
Teilen uns Deine Wünsche mit, und wir kümmern uns um den Rest – unverbindlich, einfach und individuell!
Preis
949€
Unterkunft
Tiny Houses
Datum
19.05. - 23.05.2025
Thema
Mentale Gesundheit
Aktivität
Yoga
Jahreszeit
Frühling
Harz
Deine Unterkunft
Du übernachtest in den Green Tiny Houses Harz , die in die wunderschöne Landschaft des Harzes eingebettet sind und eine perfekte Kombination aus modernem Komfort und nachhaltigem Wohnen bieten. Die stilvoll eingerichteten Tiny Houses vereinen Gemütlichkeit mit innovativem Design und sind der ideale Rückzugsort, um inmitten der Natur neue Energie zu tanken. Eine Sauna steht ebenfalls zur Verfügung und sorgt für zusätzliche Entspannung und Wohlbefinden. Hier kannst Du abschalten, die Ruhe genießen und nach einem ereignisreichen Tag in der Region vollkommen zur Ruhe kommen.
Die Region
Die Unterkunft befindet sich im Harz , einer der vielfältigsten Naturlandschaften Deutschlands. Die Region ist bekannt für ihre dichten Wälder, sanften Hügel und beeindruckenden Gipfel und bietet zahlreiche Möglichkeiten für Wanderungen, Radtouren und Outdoor-Abenteuer. Charmante Dörfer und historische Städte wie Goslar und Wernigerode laden dazu ein, kulturelle Schätze zu entdecken. Mit einer einzigartigen Mischung aus Aktivität, Erholung und Naturerlebnis ist der Harz der perfekte Ort, um die Seele baumeln zu lassen und neue Perspektiven zu gewinnen.
Du übernachtest in den Green Tiny Houses Harz , die in die wunderschöne Landschaft des Harzes eingebettet sind und eine perfekte Kombination aus modernem Komfort und nachhaltigem Wohnen bieten. Die stilvoll eingerichteten Tiny Houses vereinen Gemütlichkeit mit innovativem Design und sind der ideale Rückzugsort, um inmitten der Natur neue Energie zu tanken. Eine Sauna steht ebenfalls zur Verfügung und sorgt für zusätzliche Entspannung und Wohlbefinden. Hier kannst Du abschalten, die Ruhe genießen und nach einem ereignisreichen Tag in der Region vollkommen zur Ruhe kommen.
Die Region
Die Unterkunft befindet sich im Harz , einer der vielfältigsten Naturlandschaften Deutschlands. Die Region ist bekannt für ihre dichten Wälder, sanften Hügel und beeindruckenden Gipfel und bietet zahlreiche Möglichkeiten für Wanderungen, Radtouren und Outdoor-Abenteuer. Charmante Dörfer und historische Städte wie Goslar und Wernigerode laden dazu ein, kulturelle Schätze zu entdecken. Mit einer einzigartigen Mischung aus Aktivität, Erholung und Naturerlebnis ist der Harz der perfekte Ort, um die Seele baumeln zu lassen und neue Perspektiven zu gewinnen.
Überblick
Teile uns Deine Wünsche mit, und wir kümmern uns um den Rest – unverbindlich, einfach und individuell!
Preis
949€
Unterkunft
Tiny Houses
Datum
19.05. - 23.05.2025
Thema
Mentale Gesundheit
Aktivität
Yoga
Jahreszeit
Frühling
Angélique Kirchner
Der theoretische Teil des Bildungsurlaubs wird von der Psychologin Angélique Kirchner (M. Sc.) vermittelt, die eine besondere Expertise im Bereich der Prävention besitzt. Ihre Leidenschaft gilt der Förderung psychischer Resilienz und der Unterstützung von Menschen, ihre innere Stärke zu entfalten. In ihren Seminaren legt sie großen Wert darauf, nachhaltige Strategien zur Stressbewältigung und emotionalen Stabilität zu vermitteln, die sowohl im beruflichen als auch im privaten Leben anwendbar sind.Mit ihrem fundierten Wissen und ihrer einfühlsamen Art schafft Angélique eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der sich jede:r Teilnehmende wohl und verstanden fühlt.
Überblick
Teile uns Deine Wünsche mit, und wir kümmern uns um den Rest – unverbindlich, einfach und individuell!